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1. 500克油菜含钙量多少？

1、500克油菜含钙量多少？

500克油菜含钙量是700。

油菜是可以帮助青少年补钙的。因为油菜在所有蔬菜中，是含钙的佼佼者，每百克中含钙140毫克左右。其中丰富的纤维素，可以减少脂肪吸收，促进肠胃蠕动，对减轻便秘和预防大肠癌有好处。据研究，油菜中还含有类雌激素物质，可以从一定程度上减少恶性肿瘤的形成。此外，多吃油菜对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也具有一定的保健作用。需注意的是，油菜不宜与动物肝脏、黄瓜、胡萝卜同食，否则其所含成分可能破坏油菜中的维生素。

500克油菜含钙量是540毫克。油菜中的钙约为大白菜的两倍，是绿叶蔬菜中含钙量最高的婴儿，可以有效增强机体免疫能力，可以补钙并强身健体。除了含钙高以外，油菜中还含有多种维生素，如维生素A维生素D和维生素E是人体脂溶性维生素的重要来源。

500克油菜含钙540毫克左右。

每100克油菜的营养价值及所含微量元素如下：

铜 0.06毫克 、 胡萝卜素 623微克 、钾 210毫克 、钙 108毫克 、 维生素A 103微克 、钠 55.9毫克、磷39毫克？维生素C 36毫克、镁 22毫克 、碳水化合物3.78克、蛋白质 1.8克 铁 1.2毫克、纤维素1.1克、维生素E 0.89毫克、硒 0.79微克 、烟酸 0.72毫克、脂肪 0.5克、锌 0.35毫克 、锰 0.23毫克、核黄素 0.15毫克。

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